Un hábito que solemos practicar muy poco.

Una paciente, preocupada y ansiosa, me confesó que a la mañana siguiente debía enfrentar un caso muy difícil. Tenía que atender a una persona bipolar que solía hablar aceleradamente y a quien le salían las palabras a borbotones, como una ametralladora. Eso le dificultaba su tarea de traducirle al médico, ya que trabajaba en un servicio de traducción a extranjeros.

Entonces, le pregunté:

–Si ese señor es bipolar, y está en fase maníaca, estará verborrágico; si está en fase depresiva, los pacientes bipolares hablan poco o están callados. ¿Ha tratado a ese señor cuando está depresivo?”

–Sí –me contestó–, en esas ocasiones es muy llevadera la entrevista y no me origina ningún problema.

–¿Cómo sabe si mañana va a estar maníaco?

–No, no sé.

–Y ¿por qué se preocupa anticipadamente?

–Dígame –agregué–, ¿qué es mejor, pensar que la entrevista va a ser llevadera o dificultosa?

–Lo mejor es pensar que va a ser una buena consulta, sin problemas.

Entonces se dio cuenta de que ella había pensado en negativo y eso la había angustiado. De ahí que me pidió:

–Por favor, doctor, ¿me podría enseñar a pensar en forma positiva?

Vale la pena ser optimista, porque según las investigaciones las personas positivas viven más y mejor, disfrutan más de la vida, y tienen más logros y satisfacciones que los pesimistas, que sufren de trastornos de ansiedad y se deprimen con más facilidad. ¿Cómo se hace para pensar en positivo? Es posible que algunos tengan la tendencia a pensar en negativo, imaginándose lo peor.

Entonces, hay que preguntarse: ¿Cómo serían las cosas si fueran a la inversa, de la mejor manera posible? Como el caso de mi paciente, lo primero que pensó fue que ese hombre estaría en su peor estado. Pero, debería haberse preguntado: “¿Y si estuviera en su mejor estado?” Al no saber cómo estaría, lo mejor es pensar en forma positiva y no amargarse anticipadamente.

Alguien escribió doce beneficios de pensar en positivo. Ellos son:

1. Ayuda a crecer.
2. No deja que tu pasado te limite.
3. Ayuda a evitar el estrés.
4. Desarrolla la confianza en ti mismo.
5. No te paraliza por el miedo a fallar.
6. Mejora las relaciones.
7. Ayuda a encontrar trabajo.
8. Combate dolores y enfermedades.
9. Te vuelve más resistente.
10. Aumenta la satisfacción en el trabajo.
11. Ayuda a superar la ansiedad y depresión.
12. Evita tensiones e inconvenientes.

Más allá de todo esto, uno de los beneficios más importantes de pensar en positivo es que contribuye a cultivar un espíritu de contentamiento y experimentar la alegría de vivir.

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