TACO VEGETARIANO

Ingredientes:

1 taza de porotos negros cocidos.
1 cda. de aceite de oliva.
1 cebolla.
1 zanahoria.
½ morrón rojo.
½ morrón amarillo.
½ morrón verde.
½ cebolla de verdeo.
1 diente de ajo.
2 tomates.
1 pizca de sal marina yodada.
4 tortillas integrales de harina de trigo o maíz.

Preparación:

  1. Colocar los porotos cocidos en la procesadora y procesar hasta formar una pasta. Servir en una fuente y reservar.
  2. Limpiar las verduras, pelarlas y cortarlas en juliana. Rehogarlas en el aceite de oliva, incorporando primero la cebolla y luego la zanahoria. Mezclar bien y añadir los morrones de los tres colores. Mezclar y cocinar durante 2 minutos. Luego, incorporar la cebolla de verdeo y el diente de ajo apenas machacado. Por último, agregar el tomate procesado y la sal marina yodada para darle humedad al relleno. Servir en una fuente y reservar.
  3. Calentar las tortillas de ambos lados en una sartén hasta que queden apenas doradas. Acomodarlas en una fuente y envolverlas con un repasador para mantener su humedad y flexibilidad.
  4. Al momento de servir, cada comensal puede armar su taco untando una tortilla con el puré de porotos negros y luego rellenándolo con las verduras salteadas.

Artículos relacionados

LA NEUROCIENCIA DEL PERDÓN

LA NEUROCIENCIA DEL PERDÓN

En la intersección de las Escrituras y la ciencia Me preocupa mis relaciones rotas con amigos de la infancia, que terminaron hace años, por desacuerdos sin sentido. Hace poco comencé a leer sobre lo que dice la ciencia del perdón, y me encantaría conocer su opinión al...

EL PESO DE LAS PALABRAS

EL PESO DE LAS PALABRAS

Cómo hallar la estabilidad cuando sentimos que no podemos hacer nada bien Fue una de esas mañanas. Me desperté sintiéndome cansada, sin estar del todo preparada para afrontar el día. Más tarde, sentada frente a la computadora con los pensamientos dando vueltas e...

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *